Jeśli masz trudności z radzeniem sobie ze stresem, odbieraniem i przetwarzaniem emocjonalnym nadmiaru informacji, zdarzeń, którymi Twój mózg atakowany jest każdego dnia - nic dziwnego, że możesz odczuwać rozdrażnienie, lęk, niepokój. Możesz też odczuwać zmiany somatyczne czy objawy psychosomatyczne, aż w konsekwencji możesz czuć się przytłoczony, zły, przez co i nieszczęśliwy.

Jeśli od kilku lat, miesięcy lub tygodni odczuwasz stres, lęk lub niepokój, masz dość presji czasu czy zadań, Twoje myśli nie dają Ci spokoju, nie możesz spać lub szukasz skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem i chcesz wreszcie odczuwać wewnętrzny spokój, być silniejszy mentalnie, odzyskac równowagę i cieszyć się życiem;

• JESTEŚ WE WŁAŚCIWYM MIEJSCU

• JESTEŚ WE WŁAŚCIWYM CZASIE

• JESTEŚ NA WŁAŚCIWYM KURSIE :)

ZOBACZ, CO O KURSIE MÓWI JUSTYNA 

DLACZEGO NEURO-MEDYTACJA?

EFEKT REGULARNYCH PRAKTYK MEDYTACYJNYCH potwierdzają liczne badania naukowe. Udowodniono, iż systematyczna praktyka medytacji :

• wpływa na zmniejszenie stężenia kortyzolu (hormonu stresu) we krwi

• może stanowić czynnik profilaktyki i wspomagania leczenia chorób układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze krwi

• ma wpływ na hamowanie procesów starzenia się organizmu

• spowalnia proces starzenia się mózgu.

Badania Dr Sary Lazar pokazały, iż ośmiotygodniowy kurs redukcji stresu, oparty na uważności poprzez techniki medytacyjne wpłynał na zmiany neurobiologiczne, m.in na zwiększenie gęstości komórek nerwowych w obszarach mózgu, które odpowiadają za regulowanie emocjonalności, redukcję stresu i bólu, a także w tych obszarach, które wzmacniają pamięć, zwiększają empatię i współczucie.

Neuromedytacja to grupa medytacji, które mają zbadany, konkretny i realny wpływ na zmianę fal aktywności mózgu i na zmiany w obrebie struktur związanych z regulacją emocji.

DOŁĄCZ. 

WPROWADŻ PRAKTYKI Z KURSU I POCZUJ RÓŻNICĘ W REAGOWANIU NA STRESORY.

ZACZNIJ  ODCZUWAĆ SPOKÓJ. 

JAK WYGLĄDA KURS?

NEUROMEDYTACJA - TRENING ANTYSTRESOWY jest programem wspierającym i wzmacniającym zdrowie psychiczne, a tym samym odporność psychiczną. To połączenie wiedzy neuronaukowej z praktyką technik medytacyjnych. Kurs podzielony został na 7 modułów, z czego 6 modułów to praktyka. Będziesz miał 1 moduł do pracy w tygodniu. Każdy moduł zawiera wstęp naukowo - rozwojowy i część praktyczną. 

Część praktyczna będzie składała się z medytacji, którą będziesz praktykował cały  tydzień, a także z pracy nad budowaniem własnej świadomości poprzez odpowiedzi na kilka pytań rozwojowych w przygotowanym dla Ciebie ZESZYCIE TRENINGOWYM. 

Medytacje będą dla Ciebie dostępne w części video szkolenia, ale także będziesz mógł ściągnąć sobie wersję audio, aby móc praktykować wszędzie, gdzie będziesz. 

CO CIĘ CZEKA NA KURSIE?

• Doświadczysz na sobie świadomego oddechu i uważności

• Dzięki wiedzy o mózgu zrozumiesz, na jakie konkretne jego obszary wpływają poszczególne techniki medytacji

• Poznasz 4 typy medytacji wchodzące w skład neuromedytacji wg Neuromeditation Institute.

• Przez 6 tygodni będziesz doświadczać praktyki 4 rodzajów świadomego oddechu i 5 rodzajów medytacji.

• Zdobędziesz nagrania medytacji prowadzonych, które możesz wykorzystywać zawsze i wszędzie, gdzie będziesz tego potrzebować

• Sprawdzisz, która z medytacji jest najlepsza dla Ciebie

• Dołączysz do prywatnej, zamkniętej grupy NEUROPODRÓŻNIKÓW - uczestników wszystkich kursów. Tam odbywają się LIVE'y, dzięki którym będziesz mógł korzystać z dodatkowej wiedzy pomagającej wzmacniać odporność psychiczną

• Spotkasz się na żywo z Justyną i z innymi uczestnikami na sesjach Q&A dotyczących kursu.

Po 6 tygodniach pracy z tym kursem (doświadczenia kursantów pokazują, że nawet wcześniej :)) będziesz zauważał i odczuwał realne zmiany w zachowaniu, w przeżywaniu emocji, w ciele, w jakości odpoczynku i snu. Będziesz wiedział, która praktyka i jaki oddech najlepiej na Ciebie działa i co jest dla Ciebie odpowiednie.  

Kurs online "NEUROMEDYTACJA - TRENING ANTYSTRESOWY" 
 

MODUŁY – LEKCJE:

WSTĘP: CO TRZEBA WIEDZIEĆ ZANIM ZACZNIESZ?

Moduł 1: STRES

Moduł 2: ĆWICZENIA ODDECHOWE
OD CZEGO ZACZĄĆ I JAK TO ROBIĆ PRAWIDŁOWO?

Moduł 3: MEDYTACJA UWAŻNOŚCI
CO TO JEST, NA CO POMAGA I JAK JĄ PRAKTYKOWAĆ?

Moduł 4:  MEDYTACJA SKUPIENIA
CO TO JEST, NA CZYM SIĘ KONCENTROWAĆ  I JAK JĄ WYKONYWAĆ?

Moduł 5: MEDYTACJA OTWARTEGO SERCA
CO TO JEST, W JAKI SPOSÓB WPŁYWAĆ NA EMPATIĘ, JAK JĄ PRAKTYKOWAĆ?

Moduł 6: MEDYTACJA SPOKOJNEGO UMYSŁU
W JAKI SPOSÓB WYCISZAĆ UMYSŁ, CO TO SĄ "BŁĄDZĄCE MYŚLI", JAK PRAKTYKOWAĆ SPOKÓJ?

Moduł 7: NEUROMEDYTACJA A MEDYTACJA KOHERENCJI SERCA
CZYM JEST NEUROMEDYTACJA A CZYM KOHERENCJA? JAK PRAKTYWKOWAĆ KOHERENCJĘ SERCA? JAK PRACOWAĆ Z INTENCJĄ?
 

Zakończenie:  ZAKOŃCZENIE PODRÓŻY
JAKI RODZAJ PRAKTYKI ŚWIADOMEGO ODDECHU I NEURO-MEDYTACJI JEST DLA MNIE DZIŚ NAJWŁAŚCIWSZY?

CO DALEJ Z ROZWOJEM DUCHOWYM?

Cena obejmuje: 

• zamkniętą grupę na facebook'u
• wiedzę teoretyczną - naukowo rozwojową 
• 6 tygodni praktyki świadomego oddechu i różnych rodzajów medytacji
• dostęp roczny do szkolenia
• lekcje video
• zeszyt treningowy z ćwiczeniami coachingowymi i psychologicznymi 
• praktyki oddechowe – wersje audio do ściągnięcia 
• praktyki medytacyjne - wersje audio do ściągnięcia

KUP I DOŁĄCZ TERAZ